Használj súlyterhelést. Bármely gyakorlattal ismétlések százait csinálni, csak időpocsékolás. A hasprés jó gyakorlat, mivel a hasizomra fókuszál. Az én szememben a hasprés ugyanakkor izolációs jellegű. Az összetett gyakorlatok általában jobbak, ezért én a felülést javaslom inkább (különösen ferde padon), súllyal a mellkason. Igen, a felülés megdolgoztatja a csípőhajlító és más izmokat is, azokat, amelyek elengedhetetlenek a guggolásnál, felhúzásnál és más komoly összetett gyakorlatoknál. Így hát ki szeretne gyenge csípőhajlító, combemelő izmokat?

Nagy-Intenzitású Has-Edzés: Azok számára, akik a hasizmaik megszállottjai, költségeket sem kímélnek, hogy fejlesszék azokat, és egy komoly, nagy intenzitású, alacsony ismétlésszámú hasedzést szeretnének, VAN egy jó módszer. A probléma csak az, hogy olyan felszerelést igényel, ami [a] kurvadrága [b] és alig lehet rábukkanni. Ez a „fordított asztal gravitációs csizmákkal". (Ha valaki látott valahol ilyet, akkor írja meg, mert addig nem fordítom le a másfél oldalas használati utasítást fölöslegesen. Meg látnom is kéne, hogy rendesen le tudjam fordítani! - Breki)