Sokan alábecsülik a nyújtás testépítésben betöltött szerepét. Az a hagyományos nézet, hogy a nyújtásra csak és kizárólag a hajlékonyság megőrzése vagy megszerzésre érdekében van szükség sajnos nem teljesen igaz. Az izmok nyújtása hatékonyabbá teszik az izmok növekedését, elsősorban azért, mert az izomrostokat körülölelő izomrost-hártya nyújtás hiányában sokkal lassabban fejlődik, mint az izmorostok, így gátat szab a növekedésnek. |